減肥與科研 2019-03-21 減脂與科研 何奇東博1640班班長(zhǎng)若誰(shuí)告訴兩年前的我，肥胖的人生是失敗的人生，不論是真心還是自欺，我大多是會(huì)不屑一顧。接著，我會(huì)如數(shù)家珍般列舉出丘吉爾等一大堆胖人成功的案例，試圖說(shuō)服別人的同時(shí)說(shuō)服自己，減脂是沒(méi)有必要的，是不可能的，這輩子都不可能的。然而2016年底的一次體檢，輕度脂肪肝的診斷讓我在度過(guò)最初的困惑之后，被隨之而來(lái)的強(qiáng)大的危機(jī)感淹沒(méi)。這份危機(jī)感讓我開(kāi)始反思，自己之前的辯解，究竟是讓自己向偉大思想的靠攏，還是躲在偉人的背影里選擇性失明。但是不論怎樣，從2017年2月15日開(kāi)始，我不情不愿、跌跌撞撞地開(kāi)始了自己的減脂歷程。站在現(xiàn)在的位置回頭看，減脂是一件極痛苦、極孤獨(dú)，甚至極危險(xiǎn)的活動(dòng)。不論是對(duì)于精神的折磨、對(duì)于肉體的折磨，乃至于對(duì)于錢(qián)包的折磨，都是我前20年的人生從未體驗(yàn)過(guò)的。兩年前的自己，在一片懵懂的情況下，開(kāi)始通過(guò)各類(lèi)渠道搜集資訊，拿自己的身體當(dāng)作試驗(yàn)場(chǎng)，不論是道聽(tīng)途說(shuō)還是期刊權(quán)威，只要看起來(lái)有道理，我都寧愿一試。一位朋友說(shuō)，減脂就像一個(gè)黑箱，我們不斷往里面投入各種減脂的方法和艱辛的努力，得幸最終取得了成果，但究竟是什么方法起了決定性的作用，我們不得而知。很感恩的是，我是幸運(yùn)的那一個(gè)。五個(gè)月的純粹有氧訓(xùn)練之后，我便實(shí)現(xiàn)了30磅的減重目標(biāo)，體檢報(bào)告里脂肪肝消除的結(jié)果給予了我莫大的鼓勵(lì)。但不幸的是，之后我也遇到了另一個(gè)減脂過(guò)程中常會(huì)遇見(jiàn)的問(wèn)題：減脂瓶頸期。在接下來(lái)的半年多的時(shí)間里，曾給我顯著減脂成果的純粹有氧訓(xùn)練似乎失去了功效，我的體重一直維持在一個(gè)數(shù)值上下波動(dòng)。與此同時(shí)，我也整日戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，著魔般地計(jì)算著餐盤(pán)里面的卡路里，不顧腿疼地天天跑步，一直到了2018年春節(jié)。過(guò)年的氛圍感染著我，在父母家人的陪伴下，我也漸漸看開(kāi)了，恢復(fù)到了該吃吃該喝喝，同時(shí)保持合理的隔天鍛煉頻次。當(dāng)然不出所料，體重又蹭蹭蹭地往上漲了很多。2018年3月開(kāi)學(xué)后，我?guī)е枬M的精力，調(diào)整好的體力，開(kāi)始了我的第二年的減肥，奇跡般地是，我成功度過(guò)我的瓶頸期了。我身上的頑固脂肪開(kāi)始漸漸消失，體重也終于突破57kg大關(guān)，自嘲已經(jīng)成了國(guó)務(wù)院認(rèn)定的健康體重了。但是同時(shí)我也清醒地意識(shí)到，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，加上功能不足的飲食，我身體的肌肉含量也同樣是不足的，最突出的一個(gè)表現(xiàn)就是整個(gè)人看起來(lái)十分單薄，而體抗力也下降了許多。所以在減肥的第二年開(kāi)始，我也講增肌納入了訓(xùn)練目標(biāo)范圍。提高三餐的蛋白質(zhì)水平，開(kāi)始進(jìn)行無(wú)氧負(fù)重訓(xùn)練，我的身體素質(zhì)和肌肉線條也開(kāi)始在漸漸提升。在第二年的后期，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)漸漸成為了我生活的一部分，我也開(kāi)始漸漸喜歡上運(yùn)動(dòng)后內(nèi)啡肽水平提升帶來(lái)的愉悅感，喜歡上清淡飲食和合理作息帶來(lái)的身輕體健的清爽感，喜歡上減肥前諸如腰肌勞損和肩頸不適的亞健康體征的一點(diǎn)點(diǎn)消失。最重要的是，我漸漸喜歡上了一個(gè)正在變得更好的自己，一個(gè)每天都有進(jìn)步的自己。與下比，人會(huì)沉溺自大而裹足不前，與上比，人會(huì)陷入哀怨而迷失自己。只有與昨天的自己比，才能明白自己昨日的來(lái)處、現(xiàn)在的境遇和未來(lái)的歸處。減肥對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是一個(gè)由無(wú)奈的開(kāi)始、迷茫的中途和清明的最后所組成的過(guò)程，其實(shí)與科研無(wú)疑。實(shí)話實(shí)說(shuō)，我是一個(gè)從小胸?zé)o大志之人，當(dāng)時(shí)選擇繼續(xù)研究生階段的學(xué)習(xí)，其實(shí)從本心上來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有很多科研上的抱負(fù)和為國(guó)為民的壯志，更多的還是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的就業(yè)壓力較大，想多積攢一點(diǎn)自己的本錢(qián)。這樣的想法現(xiàn)在想來(lái)著實(shí)是對(duì)不起同胞們繳納的稅金，對(duì)不起國(guó)家的期待，但是我必須誠(chéng)實(shí)地說(shuō)，這就是我當(dāng)時(shí)所想。也正是因?yàn)檫@樣一個(gè)無(wú)奈的開(kāi)始，我的科研生涯的并不少一帆風(fēng)順，我也經(jīng)歷過(guò)了厭倦自己、對(duì)自己失望的時(shí)候。接觸了學(xué)院各類(lèi)優(yōu)秀的前輩，聆聽(tīng)了學(xué)界諸多泰斗的高屋建瓴，我也對(duì)自己的定位，對(duì)自己的未來(lái)感覺(jué)到過(guò)十分迷茫。這樣充滿了預(yù)期不確定性的體驗(yàn)，是我前二十年作為一個(gè)乖乖學(xué)生從未體驗(yàn)過(guò)的，沒(méi)有人告訴我該怎么樣做，更沒(méi)有人告訴我我現(xiàn)在的努力是否正確。但是到了后來(lái)，我學(xué)會(huì)了釋然，學(xué)會(huì)了看開(kāi)。我終于明白了要謀求一份事業(yè)，首先就要謀求一份心定；要讓心定，首先就要學(xué)會(huì)看清自己，接受自己，原諒自己。我就是一個(gè)凡人，一個(gè)在十四億人中最不堪造就的那一個(gè)，我沒(méi)有什么優(yōu)勢(shì)，也沒(méi)有什么資源，我付出十分的努力可能只有五分的回報(bào)。這就是這樣一個(gè)不完美的我，這也正是這樣一個(gè)需要琢磨的我。既然我不堪造就，那我就能干多大的事吃多少的飯。既然我沒(méi)有什么優(yōu)勢(shì)，那我就把我能干好的每一件事做得妥妥貼貼。既然我沒(méi)有什么資源，那我忘掉資源稟賦這回事，一點(diǎn)一滴自己去積累。既然我十分努力只有五分的回報(bào)，那我想要十分的回報(bào)就付出二十分的努力就行。我是一個(gè)很愚笨的人，我也不相信天道酬勤這一回事，但是我知道，不去努力那就什么也沒(méi)有了。減肥最終會(huì)成功嗎，我一開(kāi)始不知道，研究最終會(huì)有成果嗎，我一開(kāi)始也不知道。但是我知道的是，如果我不去做，那就一定不會(huì)成功，一定并不會(huì)有成果。有的人可能天生胡吃海喝而不胖，有的人可能一點(diǎn)靈光便文章，但我不是這樣的人，我窮盡一生都不可能成為這樣的人。和天才不可比，那就只有和自己比，昨天我跑了6km，那今天試試6.5km行不行，昨天看了一篇文章但公式?jīng)]有看懂，那今天試試能不能把公式完整推導(dǎo)出來(lái)。每天一點(diǎn)一滴地踏實(shí)積累，慢慢讓自己安定下來(lái)，充實(shí)起來(lái)。很多雞湯文說(shuō)水滴石穿，勤能補(bǔ)拙，這都是謊話。有的石頭是金剛石，滴不穿的。一味以結(jié)果為導(dǎo)向的人生，那也是可悲的。我知道了我這一天沒(méi)有白活，那就很好了，至于結(jié)果理不理想，我都要欣然接受。而我真正愛(ài)上的，是那個(gè)一點(diǎn)點(diǎn)提升的自己，是自己一點(diǎn)點(diǎn)辛苦所換來(lái)的回報(bào)。這種最踏實(shí)和自信的回報(bào)，就像是農(nóng)民伯伯手里灌慢漿的水稻，是一種誰(shuí)也拿不走的穩(wěn)穩(wěn)的辛福。不論科研這條路的起航是無(wú)奈還是興奮，自己的努力總會(huì)讓自己愛(ài)上這份事業(yè)，或者說(shuō)，愛(ài)上一個(gè)更好的自己。最怕的是空有一番豪情壯志，卻遲遲沒(méi)有具體行動(dòng)。永遠(yuǎn)都不會(huì)有最恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)時(shí)機(jī)，或者是最恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在。自己親手采下的果實(shí)才是最香甜的，與其庸庸碌碌比上比下，不如從現(xiàn)在開(kāi)始，踏踏實(shí)實(shí)加油干。